Time to Sport
Du treibst viel Sport, bist körperlich fit, sammelst gerne neue Bewegungserfahrungen und suchst nach neuen Herausforderungen, um deinen Körper an seine Grenzen zu bringen?
Die Welt des Sports ist sehr vielfältig und gliedert sich in viele Teilbereiche. In diesem Kurs wirst du in den Bereichen der Trainings- und Bewegungswissenschaft deinen Körper besser kennen und verstehen lernen. Folgende Inhalte werden vermittelt:
- die Grundlagen des Kraft- und Ausdauertrainings
- die Entwicklung eines gesunden Körperbewusstseins
- das gesundheitsbasierte Fitnesstraining
- die Grundsätze für eine gesunde Ernährung
- die Trainingsmöglichkeiten mit dem eigenen Körpergewicht für deinen Alltag
Darüber hinaus wirst du weitere Bewegungs- und Körpererfahrungen in unterschiedlichen Sportbereichen entdecken:
- Parkoursport (le parcour)
- Endzonenspiele wie z. B. (Flag-)Football
- andere Sportspiele wie z. B. Kin-Ball
Das solltest du mitbringen:
- Mut, um die Grenzen des eigenen Körpers zu entdecken und zu überwinden
- Lust, um vielseitige Workouts (Tabata, Functional-Training, Freeletics …) zu gestalten und zu erproben
- Motivation, um Intervall- und Ausdauerläufe durchzuführen
- Bereitschaft, dein Teamspirit auf andere Teilnehmer zu übertragen
- Freude, neue Sportspiele auszuprobieren